Лайфхак 1
Головные боли, слабость, состояние как будто тебя поместили в вакуумную трубу, желание поспать, снижение аппетита – вот они распространенные признаки акклиматизации. Бороться с ними как-то особенно не нужно. Первые дни на море больше отдыхайте, не нагружайте себя экскурсиями, походами в магазины, аквапарки и т.д.
Лайфхак 2
Вы никогда не замечали, как часто люди на отдыхе жалуются на больное горло, текущий нос, начинающийся кашель. Все это тоже говорит о привыкании к новому климату. Поэтому на всякий случай возьмите с собой капли в нос, спей для горла и микстуру от кашля.
Лайфхак 3
Пейте побольше жидкости. Я на море всегда пью больше обычного. Причем помню на какой-то экскурсии нам предлагали продегустировать то ли холодный чай, то ли сок. Я выпил, по-моему, все что было, и не от жадности, очень хотелось пить.
Лайфхак 4
Употребляйте больше витамина С, он в силах повысить тонус вашего организма. При этом не злоупотребляйте сладким, жирным, алкоголем. В общем если у вас шведский стол в отеле, не набрасывайтесь на все и сразу.
Лайфхак 5
Не лежите с утра до вечера на солнце, даже если облачно. Все должно быть в меру. Иначе к акклиматизации с непривычки добавится еще солнечный удар;
Лайфхак 6
Планируя отдых с ребенком, помните, что он должен быть не менее 21 дня, медики считают, что только тогда детский организм адаптируется. Если не позволяют средства берите хотя бы на 10-14 дней, недели очень мало.
Лайфхак 7
Вечером побалуйте себя расслабляющей ванной с пеной, если вы не любитель этого, примите контрастный душ.
И помните, после возвращения домой не накидывайтесь на все дела сразу. Отдохните. Теперь ваш организм должен снова привыкнуть к родному климату.
